Peregangan dan latihan mobilitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan otot dan fleksibilitas tubuh. Gerakan seperti stretching, yoga ringan, dan mobilisasi sendi membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan
Kategori: Peregangan dan Mobilitas Otot
Kategori ini menekankan pentingnya peregangan dan latihan mobilitas untuk menjaga otot tetap fleksibel dan sehat. Gerakan seperti stretching, yoga ringan, atau mobilisasi sendi membantu mencegah cedera dan mengurangi ketegangan otot. Peregangan secara rutin juga mendukung sirkulasi darah dan meningkatkan kenyamanan tubuh dalam aktivitas sehari-hari.