Latihan tubuh sendiri atau bodyweight exercise merupakan cara yang praktis untuk menjaga kesehatan otot tanpa harus pergi ke gym. Gerakan seperti push-up, squat, plank, dan lunges dapat dilakukan di rumah
Kategori: Latihan Tubuh Sendiri (Bodyweight Exercise)
Kategori ini fokus pada latihan menggunakan berat tubuh sendiri tanpa peralatan tambahan. Contohnya termasuk push-up, squat, plank, dan lunges. Latihan ini efektif untuk memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan membangun daya tahan tubuh. Dengan rutin melakukan bodyweight exercise, seseorang dapat menjaga kesehatan otot secara praktis di rumah atau di mana saja.