Peregangan dan latihan mobilitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan otot dan fleksibilitas tubuh. Gerakan seperti stretching, yoga ringan, dan mobilisasi sendi membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan
Peregangan dan latihan mobilitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan otot dan fleksibilitas tubuh. Gerakan seperti stretching, yoga ringan, dan mobilisasi sendi membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan