Latihan tubuh sendiri atau bodyweight exercise merupakan cara yang praktis untuk menjaga kesehatan otot tanpa harus pergi ke gym. Gerakan seperti push-up, squat, plank, dan lunges dapat dilakukan di rumah
Latihan tubuh sendiri atau bodyweight exercise merupakan cara yang praktis untuk menjaga kesehatan otot tanpa harus pergi ke gym. Gerakan seperti push-up, squat, plank, dan lunges dapat dilakukan di rumah