Peregangan dan latihan mobilitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan otot dan fleksibilitas tubuh. Gerakan seperti stretching, yoga ringan, dan mobilisasi sendi membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah cedera. Dengan
Memanfaatkan Aktivitas Sehari-hari untuk Otot yang Lebih SehatMemanfaatkan Aktivitas Sehari-hari untuk Otot yang Lebih Sehat
Tidak semua aktivitas sehari-hari hanya berfungsi sebagai rutinitas biasa; beberapa bisa menjadi latihan ringan untuk menjaga otot tetap aktif. Aktivitas seperti berjalan kaki, naik tangga, membersihkan rumah, atau berkebun dapat
Cara Efektif Memperkuat Otot Tanpa Peralatan GymCara Efektif Memperkuat Otot Tanpa Peralatan Gym
Latihan tubuh sendiri atau bodyweight exercise merupakan cara yang praktis untuk menjaga kesehatan otot tanpa harus pergi ke gym. Gerakan seperti push-up, squat, plank, dan lunges dapat dilakukan di rumah